Одни из самых радостных моментов, которые приносит нам лето, это прогулки на свежем воздухе, когда светит солнце и окутывает нас своим теплом. Но не стоит обольщаться и всецело доверять его ласковым солнечным лучам: может произойти перегрев организма и случиться тепловой удар. Он возникает при длительном нахождении на жаре, в душных помещениях или при интенсивных физических нагрузках, недостаточном потреблении жидкости (обезвоживание), употреблении алкоголя, ношении неподходящей одежды, при приеме некоторых лекарств, а также при определенных заболеваниях.
Во время теплового удара нарушается терморегуляция, болит голова, повышается температура тела; дыхание становится частым, меняется поведение человека, нарушается потоотделение, появляются спутанность сознания, дезориентация, раздражительность, несвязная речь, галлюцинации, судороги, а также потеря сознания.
Управление Департамента ГОЧСиПБ по СЗАО г. Москвы рекомендует в случае оказания первой помощи пострадавшему от теплового удара вызвать скорую помощь, а до ее прибытия действовать следующим образом:
1. Переместить пострадавшего в прохладное, затененное место.
2. Освободить от одежды: снять плотно обтягивающие элементы, обувь, расстегнуть воротник.
3. Положить человека на спину, приподняв ноги. При рвоте повернуть его голову набок.
4. Начать охлаждение: обернуть тело влажной тканью или протирать прохладной водой. Приложить лед (завернутый в полотенце!) или холодные компрессы к крупным сосудам: на шею, подмышки, паховую область и под колени.
5. Обеспечить приток воздуха: включить вентилятор или обмахивать пострадавшего.
6. Дать пить прохладную воду.
Запрещается:
1. Давать жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен) — они не работают при тепловом ударе и могут навредить.
2. Использовать для обтирания спирт или водку (они всасываются через кожу, что только усугубит интоксикацию).
3. Пить алкоголь, кофе или крепкий чай, так как они усиливают обезвоживание.
4. Резко погружать пострадавшего в ледяную воду (это может вызвать спазм сосудов или остановку сердца).
Как не допустить теплового удара:
1. При низкой устойчивости к действию тепла, необходимо обязательно проводить акклиматизацию к высоким температурам: пить достаточное количество воды, соблюдать распорядок дня, есть как можно больше фруктов и овощей.
2. В период солнечной активности не находитесь под воздействием прямых солнечных лучей, выбирайте затененные места, находитесь в помещении, оборудованном кондиционером.
3. Не забывайте о головных уборах – широкополые шляпы или кепки защитят от солнца.
4. Обтирайте кожу влажными салфетками.
5. Регулярно проветривайте помещения, особенно если нет кондиционера. Открытые окна и двери, создающие сквозняк, могут значительно снизить температуру в комнате.
6. Для выхода на улицу в знойную погоду, подбирайте одежду из легких натуральных материалов светлых тонов.
7. Водителям: прежде чем сесть в салон автомобиля, стоявшего в солнечную погоду под открытым небом, необходимо открыть все двери для сквозного проветривания.